2024년 초복 중복 말복 날짜, 복날 음식 추천 30초 정리!

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복날

찾아오는 무더위에 몸 보신을 위해 복날 날짜에 맞춰 기운을 돋궈주는 음식을 찾아 먹고는 합니다. 그렇다면 초복, 중복, 말복은 날짜가 어떻게 될까요? 오늘은 복날 날짜와 함께 복날에 먹으면 좋은 음식 3가지에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 복날 날짜

복날은 초복, 중복, 말복으로 나뉩니다. 여름 중에서도 가장 더운 날짜가 바로 이 삼복인데요, 삼복엔 부족한 영양소를 보충하고 기력을 회복하는 것이 좋습니다.

 

• 초복: 24년 7월 15일

• 중복: 24년 7월 25일

• 말복: 24년 8월 14일

 

 

 

2. 복날 음식 추천

1) 삼계탕

삼계탕에는 닭과 인삼이 들어가는데, 이 두 가지 음식 모두 장기를 따뜻하게 만들어 줍니다. 너무나도 더운 무더위로 찬 음식을 과하게 섭취하게 되면 복통과 설사가 발생할 수 있는데요, 따뜻한 음식을 섭취함으로써 영양 보충 및 기력회복을 할 수 있으며, 삼계탕에 함께 들어가는 대추와 마늘은 독소를 배출하는데 도움이 됩니다.

 

 

2) 추어탕

미꾸라지를 넣어 만든 추어탕은 엽산, 단백질, 토코페롤 등의 영양소가 함유 되어있어 지친 여름으로 지친 몸의 활력과 피로회복에 도움이 됩니다. 더불어 불포화지방산, 항산화성분이 다량 함유되어 있기 때문에 대사 증후군, 당뇨, 심장질환 예방에 도움이 됩니다.

 

 

3) 장어

장어엔 소고기의 13배에 달하는 비타민A 가 함유되어 있을 뿐 아니라 비타민B, 비타민D 등 다양한 비타민이 함유되어 있습니다. 더불어, 장어에는 불포화지방산이 다량 함유되어 있기 때문에 면역력 증상, 상처 치유, 염증 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

이상으로 초복 중복 말복 날짜와 복날에 먹으면 좋은 음식에 대해 포스팅을 마칩니다. 본 포스팅을 통해 복날 날짜가 궁금하셨던 분들께 도움이 되는 포스팅이었길 바라며, 항상 행복하시길 바랍니다. 끝까지 열람 해 주셔서 감사합니다.

 

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